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如果您忘记了QQ密码并且无法通过验证手机号码找回，您可以尝试以下方法。
1、尝试使用其他联系方式找回密码：除了手机号码外，您可能还设置了其他联系方式，如电子邮件或安全问题等，您可以尝试使用这些联系方式来找回密码。
2、联系QQ客服：如果以上方法都无法找回密码，您可以尝试联系QQ客服，他们可能会要求您提供一些身份验证信息，以帮助您找回账号和密码。
3、重新注册账号：如果您无法找回旧的QQ账号和密码，您可以考虑重新注册一个新的QQ账号，如果您之前将某些服务和应用程序与旧QQ账号关联，可能需要重新配置这些服务和应用程序。
为了保护您的个人隐私和账号安全，找回密码时请确保您提供的信息是准确的，并且不要向任何人透露您的账号和密码信息。